Az elmúlt években nemcsak az idősek, hanem a fiatalok is szenvednek hátfájástól. Leggyakoribb okuk a nyaki osteochondrosis. A számítógéppel végzett munka során elhúzódó mozdulatlanság, az elektronikus eszközök iránti hatalmas szenvedély szabadidejükben, valamint a tápanyagok hiánya azt a tényt eredményezi, hogy ez a patológia még gyermekeknél is előfordul. De alapvetően az emberek 40 év után is szenvednek a degeneratív-dystrophi folyamatoktól.
A nyaki osteochondrosis jellemzője, hogy átfogóan és folyamatosan kezelni kell. Végül is ez egy krónikus betegség, ezért úgy gondolják, hogy csak a degeneratív folyamatokat állíthatja meg, de nem szabadulhat meg a patológiától. Ezért a nyaki osteochondrosis kezelését leggyakrabban otthon végzik. A jó egészség három fő feltétele ebben az esetben egy sor intézkedés alkalmazása, használatuk rendszeressége és az orvos összes ajánlásának való megfelelés.
Sajátosságok
Az osteochondrosisra a csigolyák csontszövetében és az intervertebralis lemezekben degeneratív-dystrophi folyamatok jellemzőek. Leggyakrabban ez a patológia a lumbosacralis és a nyaki régiókban alakul ki. Végül is ezeken a helyeken a gerinc a legnagyobb terhelésnek van kitéve. A nyaki régióban emellett nagyon gyenge izmok és a csigolyák törékenyebb szerkezete található. De ez a legmozgékonyabb hely a gerincben. Ezért gyakran megsemmisülnek itt a lemezek. Az idegrostok és erek nagy száma miatt a nyaki osteochondrosis számos neurológiai és autonóm rendellenességet okoz. Ez akár az agy oxigénéhezését vagy a végtagok parézisét is okozhatja.
A degeneratív-dystrophiás folyamatok miatt a csigolyaközi lemezek már nem tudják megfelelően ellátni funkcióikat. Ez porckorongsérv megjelenéséhez vagy maguknak a csigolyáknak a pusztulásához vezet. Ennek eredményeként az ideggyökerek vagy az erek összenyomódása következik be. Ha a betegséget nem kezelik, ennek a folyamatnak a következményei nagyon súlyosak lehetnek, akár bénulásig is.
A diagnózis felállítása
Általában a nyaki gerinc osteochondrosisának diagnózisát orvosi vizsgálat után végzik. A degeneratív-dystrophi folyamatok jelenlétét radiográfia vagy MRI során észlelik. De gyaníthatja magában ezt a betegséget, ha megjelennek az első jelei:
- fájdalom a nyakban, ami a lapocka alatt, a mellkasban vagy akár a fogakban is jelentkezhet;
- képtelenség normálisan mozgatni a fejét;
- jól hallható reccsenés, amikor elfordul;
- gyakori fejfájás;
- a vérnyomás ingadozása;
- látás- vagy halláskárosodás;
- szédülés, hányinger;
- a járás és a mozgások koordinációjának megsértése;
- gyengeség, alvászavarok;
- a kezek, arcbőr zsibbadása;
- ingerlékenység, depresszió.
A kezelés módszerei
A nyaki osteochondrosis kezelésére intézkedéscsomagot kell alkalmazni. Csak ezután lehet megállítani a patológia előrehaladását és megakadályozni az exacerbációkat. Ez a betegség az anyagcsere folyamatokhoz, a csont- és porcszövet állapotához, az izmok és szalagok munkájához kapcsolódik. Ezért az orvos által választott kezelési módszereknek nem csak a fájdalom enyhítésére kell irányulniuk. A vérkeringés és az anyagcsere folyamatok javításának, a szalagok erősítésének, az izomgörcsök enyhítésének, a csont- és porcszövetek helyreállításának, az immunitás erősítésének és a stressz elleni védelemnek is eszköze lehet.
A gyógyszereket, a fizioterápiát, az akupunktúrát és a masszázst az otthoni módszerekkel kell kombinálni. Az orvosok elismerik, hogy ezek is hatékonyak és jelentősen felgyorsítják a gyógyulást. Minden betegnek tudnia kell, hogyan kell otthon kezelni a nyaki osteochondrosist. Hiszen a betegség krónikus, és sok esetben a beteg munkaképes marad. Ezért nem tanácsos egészségügyi intézménybe helyezni. Az otthoni kezelésnek számos előnye van. Ezek a rendelkezésre állás, az alacsony költségek, a különféle módszerek alkalmazásának lehetősége, a leghatékonyabb módszerek kiválasztása.
Leggyakrabban a nyaki osteochondrosis otthoni kezelésére önmasszázst, fizioterápiás gyakorlatokat, tömörítéseket és kenőcsöket használnak. Exacerbáció esetén hatásos a Shants gallér viselése, amely rögzíti a fejet, békét biztosítva a gerincnek. Segít megszüntetni az ideggyökerek megsértését és érzésteleníteni ezt a területet. Az alváshoz jobb latexből vagy memóriahabból készült ortopéd párnát választani. Képes lesz biztosítani a fej helyes helyzetét és az izmok ellazulását. Fontos továbbá egy speciális, alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend betartása. És a porc helyreállításához zselét, tenger gyümölcseit, tejfehérjéket, zöldeket kell használnia.
Gyógyszerek
Leggyakrabban a gyógyszereket súlyos fájdalomra írják fel, vagyis a kezdeti szakaszban. Ily módon a legegyszerűbb az osteochondrosis otthoni kezelése. Bár a legtöbb gyógyszer csak a tüneteket enyhíti, nem állítja meg a degeneratív-dystrophi folyamatokat. A gyógyszeres kezelés fő feltétele a gyógyszerek alkalmazása csak orvosi rendelvény után.
A leggyakrabban javasolt külső szerek a következők:
- a tapasz enyhíti a gyulladást és a duzzanatot, csökkenti a fájdalmat;
- a nem szteroid gyulladáscsökkentő komponenseken alapuló kenőcsök gyorsan eltávolítják az osteochondrosis tüneteit, különösen a kezdeti szakaszban;
- a kortikoszteroid kenőcsök hatékonyan enyhítik még az olyan súlyos fájdalmakat is, amelyek nem alkalmazhatók más kezelési módszerekre;
- remisszió alatt kígyó- vagy méhméreg, csípős paprika, kámfor alapú melegítő vagy helyi irritáló szereket használhat.
Az osteochondrosis ilyen gyógyszerekkel történő önkezelésével szigorúan be kell tartani az utasításokat. Például legfeljebb 5-7 napig használhat nem szteroid gyulladáscsökkentő anyagokon alapuló tablettákat. A kenőcsöket, különösen a kortikoszteroidokon alapuló kenőcsöket szigorúan korlátozott mennyiségben alkalmazzák, legfeljebb napi 2-3 alkalommal. A legtöbb ilyen gyógyszernek számos ellenjavallata van, és gyakran mellékhatásokat okoz. Ezért a gyógyszer kiválasztása a legjobb az orvos tanácsára. Ő például tud új generációs, könnyebben elviselhető termékeket ajánlani.
A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésére az orvosok gyakran kondroitin és glükózamin tartalmú gyógyszereket írnak fel. Ezt a módszert otthon is alkalmazzák. Az ilyen gyógyszerek segítenek megállítani a degeneratív folyamatokat, és enyhe esetekben teljesen helyreállítani a porcszövetet. De hosszú ideig - több hónapig - hordroprotektorokat kell szednie. Lassan hatnak, ezért fájdalomcsillapításra nem alkalmasak.
A leghatékonyabb gyógyszerek, amelyek együtt tartalmaznak kondroitint és glükózamint. Tartalmazhatnak további, leggyakrabban természetes összetevőket is.
Ezenkívül a komplex kezelésben vitamin-ásványi komplexeket használnak, amelyek javítják a vérkeringést és az anyagcsere-folyamatokat, valamint erősítik az immunrendszert.
Masszázs
Sok orvos úgy véli, hogy a nyaki osteochondrosis masszázsa még hatékonyabb, mint a gyógyszerek. Elősegíti az izomlazulást, aktiválja a vérkeringést, oldja a görcsöket, megszünteti az ideggyökerek sérelmét. A professzionális masszázs mellett önmasszázs is alkalmazható.
Mivel a nyaki régió nagyon sérülékeny, számos szabályt be kell tartani:
- csak ujjakat használnak az expozícióhoz;
- minden mozgást a gerinctől a nyak oldalsó felületéig kell végrehajtani;
- nem kívánatos erőt alkalmazni;
- a masszázst simán, lassan kell elvégezni.
Az osteochondrosis önmasszázsa hatékony, ha rendszeresen, naponta néhányszor, 3-5 percig végezzük. Simogató, dörzsölő mozdulatokat kell végezni, enyhén gyúrni a fej hátsó részét és a nyak hátsó részét. Magát a gerincet nem lehet megérinteni, a mellette lévő izmokat egyenes vagy spirális mozdulatokkal kidolgozzuk. A fej hátsó részét legjobb hüvelykujjakkal gyúrni.
A nyaki osteochondrosis otthoni kezelése akupunktúra segítségével lehetséges. De ehhez speciális eszközt kell használni - az applikátort. Ez egy speciális tűmasszírozó, amely tűkkel ellátott műanyag lemezek készlete. Különféle formájú szövetdarabokra vannak rögzítve. A nyaki osteochondrosis esetén a legkényelmesebb speciális gallérokat vagy görgőket használni, amelyek a nyak körül rögzíthetők. Naponta legalább fél órát kell viselnie egy ilyen masszírozót.
Fizikoterápia
Ez a második hatékony kezelési módszer, amelyet mindig a nyaki gerinc osteochondrosisára írnak fel otthon. Végül is az edzésterápia az, ami javítja a vérkeringést és erősíti az izmokat. A gyakorlatok készlete egyszerű, és miután a szakember megmutatja, hogyan kell végrehajtani őket, könnyen elvégezheti saját maga. Ezenkívül a legjobb hatás érdekében naponta többször kell gyakorolnia.
Minden gyakorlatot 7-10-szer kell elvégezni mindkét irányban, mindegyik után pihenni és folyamatosan figyelni a légzést. A fej leggyakrabban használt fordulatai és billentései. Lassú ütemben kell végrehajtani, elérve az izmok maximális nyújtását. Ehhez lassan döntse előre a fejét, az állával érintse meg a mellkasát, majd ugyanolyan lassan - dobja vissza. Egyes technikák azt javasolják, hogy minden pozíciót tartsunk néhány másodpercig.
Hasznosak a fej oldalra billentése, addig fordulások, amíg az áll a vállát érinti, és a körkörös mozdulatok is hasznosak. Ezeket a gyakorlatokat a nyakizmok ellazításával kombinálják. Ezt megteheti fekve vagy ülve, a fejét a fejtámlára támasztva. A terápiás gimnasztikának tartalmaznia kell a statikus izomfeszültséggel kapcsolatos gyakorlatokat is. Ehhez a fejnek le kell győznie a kéz ellenállását. Például nyomja meg a tenyerét a homlokán, a halántékán vagy a fej hátsó részén.
A vállöv gyakorlatai segítenek ellazítani a nyak izmait. A vállak elforgatása, a karok felemelése, a vállak fülig hozása javítja a vérkeringést ezen a területen. Az ilyen gyakorlatok segítenek gyorsan megszabadulni az osteochondrosis kellemetlen tüneteitől, és megakadályozzák annak súlyosbodását. De be kell tartania az alapvető szabályokat - csak a remisszió időszakában teheti meg, hogy megakadályozza a fájdalom megjelenését, és ne tegyen hirtelen mozgásokat.
Népi jogorvoslatok
Leggyakrabban a nyaki osteochondrosis otthoni kezelését pontosan a hagyományos orvoslás receptjei segítségével végzik. Biztonságosak, hatékonyak, mindenki számára megfizethetőek. De csak a betegség kezdeti szakaszában lehet ezeket a módszereket önállóan alkalmazni. Előrehaladott osteochondrosis esetén jobb, ha az orvos által felírt gyógyszerekkel kombinálják őket. Íme néhány a leghatékonyabb, ezért népszerű receptek közül:
- a nyakra kötött tormalevél éjszaka jól csillapítja a fájdalmat;
- agyagot gyakran használnak, meleg vízzel pépes állapotúvá hígítják, a nyakra hordják és szigetelik;
- kezelheti a nyaki régiót mézzel, masszázsra vagy borogatásra használják;
- keverje össze az apróra vágott burgonyát egyenlő arányban mézzel, és használja tömörítéshez;
- a tömörítés összetétele elkészíthető vodkán: fél literhez 1 g propoliszra, valamint 50 g aloe juice-ra és mustárporra van szüksége;
- hatékony a csípős paprika infúziójának olajban való bedörzsölésére;
- belsejében felveheti a hegyvidéki madár, zsurló, vörösáfonya levelek vagy borbolya tinktúráit;
- görgessen 3 citromot egy húsdarálóba, keverje össze 150 g apróra vágott fokhagymával, tegye egy kétliteres üvegbe, öntsön forrásban lévő vizet, vegye be a gyógyszert egy fél pohárba éhgyomorra;
- jól eltávolítja a sókat és helyreállítja a porcos szöveteket a napraforgógyökérből, 3 liter vízhez egy pohár zúzott nyersanyagra van szüksége;
- a fájdalom csillapítására néha ajánlott mustártapaszokkal vagy egy zacskó sóval átmelegíteni a nyakat, de ne legyen nagyon forró, különben ellenkező hatás érhető el.
Exacerbációk megelőzése
A betegség akut időszakának elmúltával a nyaki gerincre nem szabad kevesebb figyelmet fordítani. Az osteochondrosis krónikus betegség, súlyosbodása bármikor megtörténhet. Ennek elkerülése érdekében meg kell próbálni nem túlfeszíteni, nem sokáig egy helyzetben lenni. Munka közben ajánlatos rendszeresen felmelegíteni a nyakat. Éjszaka pedig a legjobb az ortopéd ágynemű használata, amely hatékonyabban ellazítja az izmokat.
Az izom-szalagos fűző erősítésére rendszeresen terápiás gyakorlatokat kell végezni. Az izomgörcs megelőzésére pedig fontos elkerülni a stresszt és az idegi megerőltetést. Hipotermia, fertőző betegségek, hormonális zavarok szintén súlyosbodáshoz vezethetnek.
A méhnyak osteochondrosisának teljes gyógyítása otthon lehetetlen. De nagyon reális a degeneratív-dystrophi folyamatok leállítása és a fájdalom megjelenésének megakadályozása. Ennek a patológiának a megjelenése után állandó figyelmet kell fordítani a nyaki gerincre. Ha követi az orvos összes ajánlását, kényelmesen élhet az osteochondrosisban.
Hogyan kezeljük a nyaki osteochondrosist otthon
A nyaki osteochondrosis kezelése olyan feladat, amely integrált megközelítést és a páciens aktív részvételét igényli ebben a folyamatban. Ezért az otthon végzett wellness eljárások és tevékenységek gyakran a terápia szükséges szakaszává válnak, lehetővé téve az orvosi és egyéb kezelési módszerek már elért sikereinek megszilárdítását, valamint a gyógyulás felgyorsítását.
Bár a szakértők rámutatnak az önkezelés ártalmára és lehetséges kockázataira, a páciens egyes önálló intézkedései orvosilag indokoltak, sőt az orvosok is javasolják.
Az osteochondrosis okainak azonosítása
A nyaki osteochondrosis mind „hivatalos", mind az orvos által felírt, mind otthon végzett kezelése mindenekelőtt megköveteli a patológia okainak azonosítását. Ennek oka számos ellenjavallat, például bizonyos típusú fizikai aktivitások, ha a nyaki sérülés következményei miatt disztrófiás változások következtek be.
Ezért a teljes vizsgálat, beleértve a műszeres és laboratóriumi vizsgálatokat (radiográfia, CT, vérvizsgálatok stb. ), olyan feltétel, amely lehetővé teszi a probléma forrásának meghatározását, a kezelést, és nem csak a nyaki osteochondrosis tüneteinek megszüntetését. , de megállítja a porckorongok további pusztulási folyamatát és a szövődmények kialakulását.
Életmód-korrekció
Tekintettel a nyaki osteochondrosis kialakulását kiváltó és a betegség progresszióját felgyorsító "mindennapi" tényezők nagy számára, egyértelművé válik az egészséges életmód követelménye.
Diéta
Egy ilyen koncepció, amely látszólag nem kapcsolódik az osteochondrosishoz, mint a táplálkozás, megváltoztathatja az események menetét mind a romlás, mind a gyógyulás irányában. A lényeg az, hogy a tápanyag- és oxigénhiányt, amelynek hatására az intervertebralis lemezek összeesnek, az erek lumenének szűkülése okozhatja. Ennek pedig gyakran az érelmeszesedési elváltozások és a magas koleszterinszint az oka.
Osteochondrosis esetén ajánlatos elhagyni a zsíros és sült ételeket, a füstölt húsokat, és előnyben részesíteni a sovány húsokat és halakat, a teljes kiőrlésű gabonaféléket és a zöldségételeket. Az ilyen étrend az orvosi kezelési módszerekkel kombinálva segít helyreállítani a gerinc szöveteinek vérellátását a vér minőségi jellemzőinek javításával.
Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása: a látens kiszáradás olyan állapot, amely nem külsőleg jelentkezik, hanem súlyos károsodást okoz a testszövetekben, beleértve a csigolyaközi porckorongok szöveteit is.
Fontos: az erős tea vagy kávé, bár ital, nem járul hozzá a szervezet folyadéktartalékainak feltöltéséhez. Ráadásul a kávéban és a teában található anyagok erős vizelethajtó hatásúak, ami vízhiányt okozhat a szövetekben.
A rossz szokások elutasítása
Az érszűkület a dohányosok csigolyaközi lemezének alultápláltságának leggyakoribb oka.
A dohányfüst összetevői megzavarják az erek tónusát, ami lumenük csökkenéséhez és a test szöveteinek, köztük a gerinc szerkezetének elégtelen véráramlásához vezet.
Az alkoholos italok némileg eltérő, de nem kevésbé káros hatást fejtenek ki: az alkohol metabolitjai mérgező vegyületek, amelyek megzavarják a központi és a perifériás idegrendszer működését. Ez általában az összes szerv és különösen a szív- és érrendszer idegrendszerének romlásához vezet, amely a szövetek teljes vérellátásáért felelős.
A rossz szokások feladása legyen az első lépés az osteochondrosis kezelésében – enélkül a leghatékonyabb terápia is csak átmenetileg enyhül a tünetektől, teljes gyógyulást azonban nem.
A munka és az ágy megszervezése
Az ülőmunka vagy a "lábakon" végzett munka (értékesítők, tanárok stb. ) Az egyik olyan tényező, amely drámaian növeli az osteochondrosis kialakulásának kockázatát, és egy már kialakult betegség gyors progressziójához vezet.
A betegség kezelésének folyamata során, ha nem lehetséges munkahelyet váltani, felelősségteljesen kell megközelíteni az irodai szék vagy szék megfelelő kiválasztását (állítható az ülés és a karfa magassága, magas háttámla - nem alacsonyabb, mint a háttámla). a fej stb. ).
Az ágyneműnek – matracnak és párnának – meg kell felelnie az ortopédiai előírásoknak, nem lehet túl kemény vagy puha, és megfelelő tartást kell biztosítania a testnek és a fejnek alvás közben.
Fizikoterápia
A gyulladásos folyamat és a fájdalom szindróma leállítása után feltétlenül végre kell hajtani az orvos által előírt gyakorlatokat a terápiás gyakorlatok komplexumából. A rendszeresség és a szisztematikusság a fő követelmény az edzésterápiával szemben: a napi 10 perces gyakorlat sokkal hasznosabb lesz, mint egy heti egyszeri óra.
Mivel a gerinc minden részének közös vérellátó rendszere van, és nincsenek elszigetelve egymástól, a nyaki régió osteochondrosisával a mellkasi és az ágyéki régió gyakran részt vesz a kóros folyamatban. Vagyis a nyaki régió porckorongjainak alultápláltsága a gerincoszlop más részein a szövetek táplálkozásának többé-kevésbé fejlett problémájára utal.
Ezért terápiás és profilaktikus célokra olyan tornaterápiás komplexumok ajánlottak, amelyek az egész gerinc egészét érintik.
Gyakorlatok alapkészlete
Gyakorlatok a nyaki gerincre:
- Ülve vagy állva, egyenes háttal. Lazítsa el a nyak izmait, és döntse a fejét balra-jobbra, előre és hátra, hogy saját súlya alatt a lehető legalacsonyabbra „zuhanjon" a vállára, mellkasára vagy hátára, hátára. Végezzen 5-6 billentést mindkét irányban, majd ismételje meg a gyakorlatot, de izomfeszüléssel - „kényszerítve" a fejet, hogy a lehető legalacsonyabbra döntse.
- Üljön kényelmesen, és egyenesítse ki a hátát. Tartson egy ceruzát az ajkai közé, vagy csak képzelje el, hogy tartja, és "írja" a levegőbe a 0-tól 9-ig terjedő számokat, az ábécét, a saját nevét - amit csak akar. Csak ügyeljen arra, hogy a ceruza mozdulatai ne legyenek monotonok, így a nyak összes izmát megnyújthatja, és fokozhatja a véráramlást azokban, illetve a nyaki gerincben.
Gyakorlatok a mellkasi gerincre:
- Ülve vagy állva, egyenes háttal. Húzza hátra a vállát, amennyire csak lehetséges, és próbálja összekapcsolni a lapockákat. Ismételje meg ugyanazt a mozdulatot az ellenkező irányba - a vállát tolja előre, amennyire csak lehetséges. Végezzen 4-5 ismétlést.
Gyakorlatok a mellkasi és ágyéki gerincre:
- Álljon négykézláb a padlóra, a tenyérre és a térdre helyezze a hangsúlyt, a háta egyenes. Kilégzéskor hajlítsa meg a hát alsó részét, amennyire csak lehetséges, hátrahajtva a fejét, és maradjon ebben a helyzetben 3-5 másodpercig, majd belégzés közben, anélkül, hogy visszatérne a kiindulási helyzetbe, ugyanolyan erősen ívelje fel a hátát. . Ebben az esetben a vállaknak le kell esnie, és az állával próbálja elérni a mellkast.
Masszázs
Teljes körű masszázs otthon aligha lehetséges. De a dörzsölés és simogatás nagyszerű módja a gerinc kóros területeinek vérkeringésének javításának, valamint a professzionális wellness masszázs kúra után elért hatás fenntartásának.
Ehhez vegyen magához egy törülközőt vagy egy darab szövetet, magasságától függően legalább 120-150 cm hosszú: amikor a háta mögött elkezdi ezt a rögtönzött "masszázst", kényelmesen kell tartania kinyújtott állapotban. , félig hajlított karok.
Ha a törülköző túl puha, áztassa be erős sóoldatba (1 liter vízhez 2 evőkanál), és használat előtt szárítsa meg – így a textília felülete a kívánt merevséget kapja.
Naponta többször, bármikor - akár a TV előtt ülve is végezhet önmasszírozást: tegyen egy törülközőt a nyaka mögé, és dörzsölje a bőrt egyik oldalról a másikra „fűrészes" mozdulatokkal. Lehetőleg ne gyakoroljon nyomást a nyaki csigolyákra - a cél az kell, hogy legyen, hogy melegséget érjen el a bőr felszínén.
Miután megdörzsölte ugyanazt a törülközőt, simítsa meg a nyakát.
A nyaki csigolyák területén a vérkeringés javítása, valamint a reflexogén hatás érdekében speciális applikátorok segítenek - az osteochondrosis és a gerinc számos egyéb patológiájának otthoni kezelésére szolgáló eszközök.
Termikus kezelések
Figyelembe véve a nyak és az agy szoros „szomszédságát", a termikus eljárásokat rendkívül óvatosan kell kezelni, és csak a kezelőorvossal folytatott konzultációt követően szabad elkezdeni.
Számos módszer létezik a bőr felületének felmelegítésére és a vérkeringés serkentésére, hogy mindenki kiválaszthassa a számára legkényelmesebb és biztonságosabbat:
- alkoholos borogatás;
- borogatások gyógynövények alkoholos tinktúráival (ebben az esetben a növényi anyagokat alkotó bioaktív anyagok hatása hozzáadódik az alkohol irritáló hatásához);
- irritáló és melegítő kenőcsök és gélek;
- száraz meleg borogatás - szövetzsákba helyezett felmelegített sót vagy száraz gyógynövényeket alkalmazunk a nyakra, amíg a borogatás teljesen ki nem hűl.
további információ
Indítson el egy „Egészségnaplót", amelyben egy 10 pontos skálán naponta értékelje állapotát, beleértve a nyaki fájdalom, a kézzsibbadás, a fülzúgás és a nyaki osteochondrosis egyéb tüneteinek intenzitását.
Ezzel párhuzamosan írja le a naplóba az összes önállóan elvégzett eljárást, valamint az alkalmazott gyógyszereket - mind orális, mind helyi (gélek, kenőcsök) esetén.
A tervezett orvosi látogatás során ez a napló lehetővé teszi a szakember számára, hogy a megadott információk alapján módosítsa az Ön életmódját, és kiegészítse vagy kizárja bizonyos tevékenységeket az otthoni kezelésből.
Fontos: számos, a nyaki osteochondrosissal gyakran együtt járó állapot (vertebralis artéria szindróma, cerebrovascularis baleset, vestibularis rendellenességek stb. ) rendkívül felelősségteljes hozzáállást igényel az otthoni kezelési módszerekhez.
Ezért ne tegyen semmilyen intézkedést, mielőtt konzultálna orvosával, mivel az öngyógyítás súlyos szövődményekhez és az egészség romlásához vezethet.